przed czy po

shock to Stack przedtreningowy a aakg tez bardziej dawkujesz w czasie około treningowym zły wybór king Cp/Nitro2/xp/strom mozesz połaczyć z AAKG ale skoro to twoj pierwszy czy drugi cykl To odpusc shocki,stormy Kup zwykłe Mono Lub Cp i połącz to z AAKG jak juz chcesz Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram CP/5gram mono Przed Treningiem: 3-4 Kapp AAKG z [...]

[...] tylko spytam czy TREC NitroBolon II powder 350 g VIP starczy mi na 6 tygodniowy cykl razem z CP 665g? I jesli chcialbym dawkowac je w taki sposob: CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu to jakie to powinny byc wielkosci w gramach (miarkach)? Zmieniony przez - Wargasm w dniu 2007-11-10 19:22:40

[...] 3 Posiłek Mięso z piersi kurczaka 130g <B:28 T:2 W:0> Warzywa dużo Kasza gryczana 140g <B:18 T:4 W:89> Oliwa z oliwek 15g <B:0 T:15 W:0> OK. Posiłek przed siłownią Ryż brązowy 160g <B:11 T:3 W:109> Polędwica wołowa 110g <B:22 T:4 W:0> OK. Posiłek po siłowni Ryż biały 160g <B:11 T:1 W:122> Tuńczyk w [...]

[...] innymi zamiata. W sekcjach bjj/VT uczą trochę uderzania potraktowanego oczywiście instrumentalnie, utwierdzając adeptów w przekonaniu, że już UMIEJĄ uderzać. Zważywszy, że boks czy MT można szlifować przez pół życia dość śmieszne wydaje się przekonanie, że po kilku treningach obron przed ciosami i kiepskich lowów opanowało się uderzanie

[...] do tego(nie wiem co lepsze) Smaruj masłem, daj pierś z kuraka pokrojoną/inne źródło białka 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka surówka Ryz brązowy, surówke(warzywa) przed/po tren odpadają 17:00 trening 19:00 prawdopodobnie znowu pierś z kurczaka Za długo trenujesz/ za późno jesz posiłek. Daj tu białko i węgle, pierś z kuraka może być [...]

[...] kcal 112 Masło 10g B0/T7/W0 kcal 66 Szynka z piersi z kurczaka 50g B10/T1/W0 kcal 47 Słonecznik 40 g B10/T17/W7 kcal 224 do tego jakie warzywo B23/T26/W31 kcal 450 Posiłek przed treningowy: Ryż biały 100g B7/T1/W77 kcal 344 Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 100g B22/T1/W0 kcal 99 Surówka Banan 100g B1/T0/22 kcal 95 B29/T2/W98 kcal 538 Posiłek [...]

georgu dokładnie.Przy okazji, zrobiłem dzisiaj 1 dzień i szczerze to czuję się jakbym żadnej partii dokładanie nie wyćwiczył(porównując do tego jak ćwiczy sie splitem),zobaczę jak to będzie po tygodniu itd.I właściwie dzisiaj sie zastanawiałem czy przed każda partią robić serie/2 rozgrzewkowe ??

Witam, mam usunąć 2gi obiad? I czemu jeść biały a nie brązowy ryż? A takie coś było by dobre? Śniadanie I 6:20 Płatki owsiane Jaja Orzechy włoskie Mleko Śniadanie II 11:15 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Śniadanie III 13:05 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Obiad I 17:00 Ryż brązowy Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka [...]

ok a jak bym chcial jeszcze do dac Trec Mass XXL 1000g to jak to stosowac kiedy w jakich posilkach czy przed ??? To jest gainer o ile pamiętam.Generalnie berze sięgo jak nie możę się zjeść normalnego posiłku.Jeśli wszystk obędziesz miał w diecie 0 to nie ma potrzeby go dawać w jakieś posiłki.Polecam wstawić zaraz po treningu KamilTNG17 a jak [...]

Był sobie facet, który dbał o swoje ciało. Pewnego razu stanął przed lustrem, rozebrał się i zaczął podziwiać swe ciało. Ze zdziwieniem stwierdził jednak, iż wszystko jest pięknie opalone oprócz jego członka! Nie podobało mu się to, wiec postanowił cos z tym zrobić. Poszedł na plażę, rozebrał się i zasypał cale swe ciało, zostawiając członka [...]

[...] 62 kcal 366 b 27 t 13 w 125 kcal 732 jest ok ? Co na drugie do szkoly polecacie ? rozumiem ze reszta diety jest ok ? Jesli trening mam rano to moge zjesc posilek przed treningowy a drugie sniadanie dac na pozniejsza godzine aby wyzstsko sie zgadzalo ? co z sola ? uzywac nie uzywac ? Pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu [...]

no to masz farta, bo ja bylem w 2 aptekach i dzwonilem PRZED chwila do dwoch dyzurnych, tylko po to zeby sobie pyralgine wstrzyknac bo mnie plecy na******laja i wszedzie odpowiedz ta sama - wycofano... przez to ze znalezli zanieczyszczenia w jakis strzykawkach czy cos... niestety czeka mnie pyral w czopku i to dwie sztukI

[...] MT ... Niestety mam go w godzinach Wtorek: 21:30 do 23:00 , a w Czwartek od 20:00 do 21:30. normalnie potreningowy jesz po prostu w nocy... a potem kolacja Jak rozłozyc posiłki przed i potreningowe i czy nie zwiekszyc np zapotrzebowaia tego dnia??nie ma potrzeby Zawsze to jest bardziej trening areobowy/szybkosciowy itp... dieta jest dobra

[...] tyłem 4* MAX środa:Grzbiet+Biceps Grzbiet podciągenie szerokim nadchwytem 3*10 wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 wyprosty tłowia na ławce rzymskiej 3*18 Biceps unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 uginanie stylem młotkowym 4*10 podciąganie podchwytem 4*MAX Piątek:Barki+Nogi Barki unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*10 [...]

[...] na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na [...]

Sog poszedl ;) Dzieki. Jeszcze jedno pytanie. Po posilku czy przed?

[...] bialka w mojej diecie, czy liczy sie je na kg suchej masy ciala? moje wymiary na teraz: wzrost 168 waga 67 chyba jest co robic? no i zdjecia w dniu porodu (wlasciwie tuz przed, szykowalam sie do szpitala) http://images32.fotosik.pl/60/c9768d4d9a67d9d0.jpg no i niestety tak jest teraz http://images33.fotosik.pl/61/bc4efadefe69e8bb.jpg [...]

[...] bola mnie czasem nerki (albo plecy od noszenia dzieciakow) no i pewnie wylazl brak owocow. Mam pytanie o ilosc bialka w mojej diecie, czy liczy sie je na kg suchej masy ciala? moje wymiary na teraz: wzrost 168 waga 67 chyba jest co robic? no i zdjecia w dniu porodu (wlasciwie tuz przed, szykowalam sie do szpitala) no i niestety tak jest teraz

[...] (śniadanie): 2 białka jaj + 1 całe (jajecznica) 100g płatków owsianych na mleku 2 posiłek (w szkole): 2 grahamki + szynka z piersi kurczaka + warzywa banan 3 posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): puszka tuńczyka + 100g ryżu + szejk (mleko,kakao,banan) 5 posiłek [...]

[...] - j/w, wielkie chaty i wielkie samochody. A gdzie jakiekolwiek poczucie smaku? Gdzie jakosc?! Czy liczy sie tylko wielkosc?! edit: a biceps tego kolesia to porazka zarowno przed jak i po. zero jakosci miesnia, nabita woda kula, ktora dobil olejem. bravo! To jest jeszcze dobre: Ive had some problems within my personal life so i wasnt in touch [...]